屈曲增粗练习是基于高级 PC 肌肉练习的。壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 屈曲增粗练习是基于这样的原理， PC 肌肉把血液推进阴茎，增加勃起力度， 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时，同时收缩、放松 PC 肌肉，这样效果就更好。
目标 ： 屈曲增粗练习要与 PC 肌肉练习一起做。壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 但不要过量练习。如果你感到 PC 肌肉的部位不适或疼痛，停止练习 1-2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如果你已经过了 PC 肌肉强度这一关，你在做其他需要用到 PC 肌肉的练习是就可以使出更大的 PC 肌肉力气了。
屈曲增粗练习(练习 10 )
练习 ： 屈曲增粗练习与高级 PC 肌肉练习很相似。
1) 你在练习里要保持完全勃起。壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 同时也需要润滑液。
2) 完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。
3) 收缩 PC 肌肉，坚持 2 秒钟，壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，
阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。
4) 重复 3 ) 3-5 分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸，重复 3 )，
重复同样的次数。这样一直做下去，壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 直到你的手到达龟头。这时，
你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。
5) 若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习，壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。
记录这些数据对跟踪你的 PC 肌肉练习效果有好处。当你的 PC 肌肉变得更强壮时，壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 你就可以练习更长时间了，但不要超过 3-5 分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。
反握紧
反握紧练习可以帮助那些，特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手按摩的人。壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 比如说，进行半勃起增粗练习时，要用到大部分的手掌，壮阳药 maxman2 maxman二代 美国maxman官方网站 阴茎增粗 阴茎增大 吃什么壮阳 如何壮阳 壮阳食品 壮阳食物 壮阳汤 补肾壮阳 但为了更接近阴茎根部。